Alors, moi le matin. souvent je n'ai pas une faim de loup mais je souhaite tout de même avoir un petit quelque chose dans le ventre. Durant la journée, le déjeuner permet de moins facilement succomber aux gâteries et il permet aussi de moins manger pendant les repas!C'est aussi important car sans gaz dans notre moteur, si l'on peut dire cela comme ça, on n'est pas a nos pleines capacités que ce soit pour travailler, aller a l'école ou tout simplement profiter de sa journée pleinement!
Alors voici de petites idées de petit déjeuner facile a faire, rapide , santé et appétissant:
Pour les dents salées:
1- Une rôtie + un œuf + (fromage)+ un fruit
2- Un muffin anglais + un œuf +(fromage) + un fruit
3- Une rôtie+ une tranche de viande a sandwich maigre+(fromage léger)+ épinards : cuit au four
4- Une moitié de bagel + fromage a la crème léger+ tranches de tomates ou autre fruit
5- omelette(deux œufs,fromage,légumes au choix)
Pour les dents sucrées :
1- Yogourt grec+ fruits+ granola
2- Yogourt normal+ fruit+ muffin faible en gras(multigrain , avoine)
3- Céréales santés+ lait + fruits
4- Salade de fruits + Verre de lait au chocolat
5- Gruaux+ Un peu de cassonade(ou miel ,cannelle,etc.)+ un peu de laid + Un fruit
6- Un muffin anglais + beurre d'arachide + Banane (en tranche)
7- Une tranche de pain + beurre d'arachide+ confiture + fruit
J’espère que cela vous aura motivé a prendre un bon petit déjeuner le matin !
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